Back to Top

031 508 198

info@janamasaze.com

8 blagodejnih učinkov masaže na telo, ki jih verjetno niste poznali

Na masažo pomislimo, ko smo utrujeni in nas vse boli. Tempo življenja nas sili, da smo neprestano napeti. Velikokrat se ne moremo izogniti prisiljeni drži ali obremenitvi, zato moramo poskrbeti, da nevtraliziramo vse neprijetnosti za telo – tudi z masažo, ki nas bo sprostila napetosti.
Poglejmo, katere blagodejne učinke prinese pravilno izvedena masaža.

1. Masaža vpliva na boljše stanje in izgled kože

Masaža vpliva na boljše stanje in izgled kože, saj stimulira žleze lojnice in znojnice, da delujejo bolje, povečuje toploto in izboljšuje prekrvavitev.

Povečan pretok energije v kožo prinese hranila in tako pomaga k boljšemu reliefu in lepšemu tenu kože.

Vpliv masaže na kožo

2. Pospešuje misično okrevanje

Masaža pomaga pri bolečinah in oteklosti po telesni vadbi, saj pospešuje odtekanje mlečne kisline iz mišic ter poveča vnos kisika. Masaža vzdržuje mišice v najboljšem možnem stanju fleksibilnosti in vitalnosti.

Zato pospešuje mišično okrevanje in popolnoma pripravi mišice na nove napore.

Masaža z direktnim pritiskom na posamezne dele mišic in draženjem mišičnega vretena, ki je povezano s centralnim živčnim sistemom, zmanjšuje mišično otrdelost in krče, k čemur pomaga tudi splošna boljša prekrvavitev mišic med masažo.

Posebni masažni prijemi, kot sta tapkanje in vibriranje, povzročajo majhne mišične kontrakcije, ki povečajo sicer znižan mišični tonus.

Vpliv masaže na mišični sistem


3. Blagodejno vpliva na imunski sistem 

Masaža pospeši pretok po limfnem sistemu in tako pomaga pri odpravljanju stranskih produktov metabolizma in bakterij celo bolj, kot to naredijo pasivno razgibavanje ali elektrostimulacija.

Prisotnost celic naravnih ubijalk in njihova aktivnost se močno poveča. To govori v prid blagodejnemu vplivu masaže na človekov  imunski sistem.

Vpliv masaže na limfni sistem


4. Po zlomih pripomore k popolnemu in hitrejšemu zaceljenju prizadetega mesta

Masaža ima na kosti minimalen vpliv. Posebne masažne tehnike uravnavajo položaj kosti na neboleč način in pripomorejo k boljši gibljivosti sklepov.

Masaža po zlomih pripomore k popolnemu in hitrejšemu zaceljenju prizadetega mesta.

Telo na področju zloma namreč tvori mrežo novih krvnih žil in lokalna masaža, ko je zlom že stabilen in ne potrebujemo več mavca, pospešuje prekrvavitev, s tem odplavlja toksine iz telesa, poveča pretok hranil in pomaga pri tvorbi vezivnega tkiva, ki premosti zlom.


5. Zmanjšuje maščobne blazinice

Masaža zmanjšuje maščobne blazinice, ki se nahajajo pod kožo in zato je koža videti bolj gladka. Celulit je dejansko skupina majhnih vdolbinic pod kožo, ki nastanejo zaradi neenakomerne razporeditve maščobnih blazinic pod površino kože.
 
Z masažo ne zmanjšujemo obsega celulita, ki je v podkožju, temveč začasno spremenimo njegovo obliko in videz.

 Vpliv masaže na vezivna tkiva


6. Masaža lajša bolečine

Pri masiranih osebah so izmerili  povišane ravni živčnih prenašalcev centralnega živčnega sistema, kar govori o blagodejnem vplivu masaže pri depresivnih stanjih in stresnih situacijah.

Masaža lajša bolečine, saj se ob njej sproščajo endorfini in drugi živčni prenašalci, ki zmanjšujejo bolečino. Sproščujoč vpliv masaže ravno tako zmanjšuje subjektivni občutek bolečine.

Masaža lahko sprošča ali stimulira živčni sistem.

Dobljeni učinek je odvisen od vrste prijemov, ki jih uporabljamo, kot tudi od pritiska, ki ga med masažo izvajamo.

Počasni, rahli in ritmični gibi sproščajo živce. Močni gibi in prijemi, ki jih uporabljamo krajši čas, jih spodbujajo. Masaža stimulira parasimpatični avtonomni živčni sistem ter povzroča sproščanje in zmanjšuje nespečnost.

Med masažo so dokazali tudi znižane ravni t.i. stresnih hormonov zaradi relaksacijskega vpliva masaže.

Vpliv masaže na živčni sistem


7. Začasno zniža krvni tlak in srčni utrip in zmanjša možnost nastanka krvnih strdkov

Pri masaži se začasno zniža krvni pristisk zaradi razširitve ven, prav tako se zniža število srčnih utripov. Poveča se sposobnost prenašanja kisika in prisotnost levkocitov v razširjenih krvnih žilah.

Zmanjša se možnost nastanka krvnih strdkov.

Močno udarjanje s prsti izboljša cirkulacijo krvi skozi srce.

Ker je pretok krvi povečan, pride do izboljšanja dostave hranil in kisika tkivom ter do odplavljanja metaboličnih produktov iz tkiv.

Vpliv masaže na kardiovaskularni sistem


8. Do določene mere masaža poveča vitalno kapaciteto in pljučno funkcijo 

Masaža upočasni frekvenco dihanja, tako da zmanjša draženje parasimpatičnega živčnega sistema.

Z ritmičnim pritiskom, tapkanjem in vibracijami na prsnem košu lahko omehčamo sluz in pomagamo pri njenem izločanju.

S sproščanjem otrdelih dihalnih mišic lahko do določene mere povečamo tudi vitalno kapaciteto in pljučno funkcijo.

Vpliv masaže na dihalni sistem