Back to Top

031 508 198

info@janamasaze.com

 Vaje za vrat - vaje za moč vratu

Glavo in vrat poskušajte upogniti naprej, z rokama na čelu gib preprečujte  tako, da čutite napetost v mišicah na sprednjem delu vratu.

Vaje za moč vratu
 

Glavo in vrat poskušajte upogniti nazaj, z rokama na zatilju gib preprečujte  tako, da čutite napetost v mišicah na zadnji strani vratu.

Vaje za vrat - vaje za moč vratu
 

Glavo in vrat poskušajte nagniti k desnemu ramenu, z desno dlanjo na   desnem licu gib preprečujte tako, da čutite napetost v mišicah na desni strani  vratu. Enako vajo ponovite na levi strani.

Vaje za moč vratu
 

Glavo in vrat poskušajte obrniti k desnemu ramenu, s pritiskom desne dlani  na desno stran cela preprečujte gib tako, da čutite napetost v vratnih mišicah.

Enako vajo ponovite na levi strani.

Vaje za moč vratu