Back to Top

031 508 198

info@janamasaze.com

Bolečine v vratu - vzroki in vaje za zmanjšanje bolečin


Bolečina v vratu, ki se pogosto siri proti rami, zatilju ali med lopatici, je najpogosteje posledica dolgotrajnih nepravilnih obremenitev vratne hrbtenice

  • zaradi nepravilne drže,
  • prisilnih položajev pri delu in
  • stalne mišične napetosti

Zato za njeno zmanjšanje in preprečitev nastanka kronične bolečine lahko največ naredi vsak sam.

Nekaj osnovnih vaj

  • hitra hoja
  • lahek tek
  • plavanje (predvsem hrbtno)

  • večajo splošno odpornost organizma
  • izboljšajo fizično sposobnost
  • odpravljajo posledice stresa in posredno zmanjšujejo bolečino v vratu